前回からまたあいてしまいました。すみません・・・！
写真がないと、反張膝といわれてもイメージがつきにくいかもしれませんね。
こんな感じです↓ 膝裏が反っているのがわかりますでしょうか。
このHPの、「お客様の声」のページの、タイプ１のO脚の方で、矯正前の横向きの写真。
ほとんどの方が反張膝です。トップページのモデルの方もそうです。
反張膝の方は、横から見ると、膝をうんと反り返して立っているのですが、ご本人にはその自覚はない場合がほとんどです。
でも上の写真を見ると、あー反っているなあーとご覧になった皆さんもわかるのではないでしょうか。上の写真の方はかなりの反張膝でした。軽度の反張膝は、写真ではわかりにくいかもしれません。
膝を後に反っている分、バランスをとるためにお腹（特に下腹部）を前に突き出しているのがお分かりいただけるかと思います。
上の写真の方では、顕著ではありませんが、反張膝の方は、お腹が前に出た分、背中が猫背になってしまうことが多いです。猫背になった分、今度は首を前方に突き出します。この姿勢であごを引いた場合、二重あごになります。
このように反張膝から連動して、横向きの姿勢がとても悪くなってしまいます。
お腹に肉がついて出っ張っている、と思っている方の中には、もしかしたら姿勢の悪さのせいで、お腹が出ているように見えているだけかもしれません。
姿勢を整えると、下腹部に力が入りすっきりとへこむ方もいらっしゃいます。
横向きだけでなく、反張膝は、O脚のゆがみを作る原因にもなります。
股関節のゆがみから、O脚の方には膝頭が内側を向いている方が多いのですが、この状態で膝をうんと反ってしまうと、膝と膝の間は大きく離れてしまいます。
反張膝のある方は、姿勢の面でも、O脚の面でも、まずは、膝を後ろに反った立ち方を直さなければなりません。
すこしだけ膝をゆるめて立つようにするのです。
どの程度ゆるめるのか？
この感覚はなかなか自分では見つけにくいかもしれませんが、当店では私は長年の感覚で、このくらい、というのをアドバイスしています。
また、反張膝での姿勢がすっかり身についていて、なかなか膝をゆるめた状態を作れない方には、膝をゆるめて立つことを導いてくれるサポーターを使っていただいています。
足、脚は身体の土台です。姿勢は胸だけ張っても決してよくなりません。
是非足元から見直してみましょう！
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