こんばんは。昨日から毎日更新するぞ！とはりきっておりましたが、今日は仕事が終わって帰宅してボーっとしていたらもう12時前です！あー日付が変ってしまう・・・。
今日ご来店いただいたお客様、O脚はさほど目立ちませんが、O脚の方特有の姿勢がやはりありました。
まず軽い反張膝です。そして膝頭が少し内側を向いています。そして・・・骨盤が前方に傾き、おなかがぽこっとでています。
膝ののばし具合はこれくらいですよ～このくらいでとめるのがよいです、そしてお腹を引き上げて・・・・恥骨を少し出します・・・と形を作ろうとすると、上半身がかなり後ろに反ってしまい、なかなかよい姿勢ができません。
O脚は脚の問題ではありますが、身体というのは全て連動しているのですよね。
脚の問題は、ほとんどの場合、上半身までその影響を及ぼしています。
O脚の方は反張膝を伴う場合が多く、骨盤が前方に傾き、お腹がぽこっとでていることが多いです。そしてその分腰を反っていて、さらに猫背に。
この反り腰と猫背のため、かなり背中の柔軟性がなくなっている方が多いのです。
試しに皆さん、仰向けに寝て、両手で膝をしっかり抱え、勢いをつけてよいですから、起き上がりこぼしのように、えいやっと身体を起こしてみてください。
ころーんと膝を抱えたまま丸くなって身体を起こせますか？
背中がぎっこんばったんと言う感じで硬くて、なかなか起き上がれない方、膝を抱えた両手が外れそうになってしまう方、いらっしゃいませんか？
かなーり背中が硬そうです！
この起き上がりこぼしの運動、背中を柔軟にする体操にもなりますよ。
あと、ヨガの猫のポーズみたいなのも、よいですね。
O脚を矯正するには、脚だけでは足りません。
全身の姿勢、バランスを整えていかなくては、O脚もなかなか直らない場合があります。
なので当店では足の先から首まで、全身をマッサージしていますよ。
そして色々身体を動かします。
O脚が気になる方には、是非背中の柔軟性も気にして欲しいなあと思います。
・・・あ！そういえば前回のブログを書いたのは今日の明け方でした！なんだー5日に2本のブログになってしまいました。明日は何を書こうかな？
コメントする